古人把一天划分为十二个时辰专业在线配资炒股查询，每个时辰都有不同脏腑、经脉“当值”。
在中医看来，一天中有两个时辰最宝贵，顺应它们养生，就像为生命“充电蓄能”，否则可能悄悄“耗损根基”。
中医认为，晨起如春，像万物生发，活动肢体以助阳气舒展；睡前如冬，像天地闭藏，静心敛神以养阴血归脏。
坚持在这两个时段养护，就是顺应“天人相应”，为长寿筑基。
晨起时：唤醒全身气血
中医认为，卯时（5~7点）肺经当令，这一时段肺功能最为旺盛。如果肺气充足，百脉皆通，神清气爽，自然更长寿。
现代医学研究也发现，清晨这段时间，人体的迷走神经活跃，副交感神经占主导，是降压、修复血管内皮的黄金期。
当然，不必刻意追求太早起床，可适当推迟。晨起时宜激活肺气，吐故纳新，通过深呼吸排出浊气、吸入清气，促进全身气血运行。
清晨时做到以下几点，有助平稳唤醒身体。
睡前：等待身体修复
亥时（21~23点）三焦经当令，三焦通百脉，其通畅意味着身体健康。
如果三焦气机不畅，容易导致手脚冰冷。因此，此时宜放松身心，让亢奋的神经和身体逐渐平静下来。
具体做法是尽快进入睡眠状态，启动身体的夜间修复、排毒、更新程序，有助健康长寿。
要想快速入睡，可在睡前做以下几件事。
阳池穴是手少阳三焦经的常用穴位之一，功效是疏调三焦、舒筋通络、清热泻火。
具体方法是：手背向上翘起，手腕上会出现几道皱褶，褶皱处的中心位置就是阳池穴，每侧按压3~5分钟。
此外，八段锦第一式“两手托天理三焦”也是经典方法，“托天”（掌心向上平举）的动作，可刺激阳池穴。■
【来源：生命时报微信专业在线配资炒股查询，医学指导：甘肃省名中医 王世彪】
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